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Casa de Repouso para Idosos - Clínica Riviera   →  Blog
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OS NETOS NA VIDA DOS IDOSOS

Os avós desempenham um papel importante na vida dos netos, mas muitas vezes esquecemos que o inverso também é verdadeiro: os netos podem ter um impacto significativo na vida de seus avós. Embora a dinâmica da relação entre avós e netos possa variar dependendo da cultura, contexto familiar e de muitos outros fatores, existem vários aspectos que são universais.

Os netos podem ajudar seus avós em muitos aspectos da vida, incluindo ajudar a combater a solidão e o isolamento social. Muitas vezes, os avós aposentados passam grande parte do tempo sozinhos, o que pode levar a sentimentos de solidão e depressão. Os netos podem fornecer uma companhia valiosa e preencher o vazio emocional que os avós possam sentir. Além disso, os netos podem trazer muita alegria para a vida de seus avós, ao compartilharem suas experiências, histórias e até mesmo seus problemas. Essa troca é valiosa tanto para os avós quanto para os netos.

Além disso, os netos podem ajudar os avós a manter-se ativos e saudáveis. Com a idade, a mobilidade dos avós pode ser limitada, o que pode levar a um estilo de vida sedentário. Os netos podem incentivar seus avós a fazerem atividades físicas como caminhar, nadar ou praticar ioga. Isso não só ajuda a manter os avós fisicamente saudáveis, mas também pode melhorar sua saúde mental.

Outro aspecto importante é que os netos podem ajudar seus avós a manter-se atualizados com as novas tecnologias e meios de comunicação. Os avós podem estar menos familiarizados com a tecnologia moderna, o que pode dificultar a comunicação com amigos e familiares que moram longe. Os netos podem ajudar os avós a aprender a usar um smartphone, a criar uma conta de e-mail ou a fazer uma vídeo chamada. Essas habilidades podem ajudar os avós a manter contato com seus entes queridos e a se sentir mais conectados com o mundo ao seu redor.

A relação entre avós e netos pode ser uma oportunidade para passar conhecimentos, habilidades e valores de uma geração para outra. Os avós podem transmitir tradições familiares, histórias e experiências de vida que os netos podem usar em suas próprias vidas. Essa troca de conhecimentos é valiosa tanto para os avós quanto para os netos, pois ajuda a fortalecer os laços familiares e a manter a tradição viva.

Os netos podem oferecer um senso de propósito e significado para a vida de seus avós. Os avós podem se sentir úteis e valorizados quando ajudam os netos com tarefas escolares ou atividades extracurriculares. Essas interações podem dar aos avós um senso de propósito e significado em suas vidas, além de ajudá-los a se sentir mais próximos dos netos.

Os netos desempenham um papel significativo na vida de seus avós, ajudando-os a combater a solidão e o isolamento social, a manter-se ativos e saudáveis, a manter-se atualizados

 

Fonte: guiadoidoso
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AS MELHORES PRÁTICAS AO VISITAR PARENTES NA CASA DE REPOUSO

Visitar parentes em casas de repouso é uma experiência que pode ser gratificante para ambas as partes, mas também desafiadora.

Algumas práticas podem tornar essas visitas mais confortáveis e significativas para você e seu ente querido.

Este artigo aborda as melhores práticas para garantir que suas visitas sejam bem-sucedidas.

Planejamento da Visita

A primeira etapa para uma visita bem-sucedida começa com um bom planejamento.

Horários e Normas

Cada casa de repouso tem suas próprias regras e horários para visitas. Certifique-se de estar ciente dessas informações para evitar inconvenientes.

Estado de Saúde do Idoso

Verifique previamente como o seu ente querido está se sentindo para saber se é um bom dia para a visita ou se alguma condição de saúde exige cuidados especiais.

Durante a Visita

O que fazer durante a visita é igualmente importante.

Comunicação Efetiva

Manter uma comunicação aberta e sensível é fundamental. Algumas pessoas podem ter limitações cognitivas ou de audição que requerem um método de comunicação adaptado.

Atividades

Muitas casas de repouso oferecem atividades recreativas que podem ser uma ótima forma de passar o tempo durante a visita.

Itens a Trazer

Levar pequenos presentes ou itens pessoais pode tornar a visita mais especial.

Fotos e Recordações

Fotos e outros objetos que trazem lembranças podem servir como uma excelente ferramenta de engajamento.

Alimentos Permitidos

Algumas casas de repouso permitem que os visitantes tragam alimentos, mas é importante verificar as diretrizes alimentares e restrições de saúde antes.

Considerações Emocionais

Visitar um ente querido em uma casa de repouso pode ser emocionalmente intenso.

Paciência e Empatia

É crucial ter paciência e empatia, tanto com o ente querido quanto com a equipe da casa de repouso.

Atenção aos Sinais Emocionais

Fique atento aos sinais que seu parente pode estar dando sobre seu bem-estar emocional e ajuste sua abordagem conforme necessário.

Visitar um ente querido em uma casa de repouso é uma prática que requer planejamento, sensibilidade e atenção aos detalhes. Seguindo estas melhores práticas, você poderá tornar suas visitas mais significativas e agradáveis para todos os envolvidos.

 

 

Fonte: guiadoidoso

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Autonomia do Idoso em Casas de Repouso

A transição para uma casa de repouso pode ser uma etapa desafiadora tanto para o idoso quanto para sua família. No entanto, é essencial lembrar que este novo capítulo da vida pode ser vivido com dignidade, autonomia e bem-estar. As casas de repouso modernas focam na manutenção da autonomia e independência do idoso, proporcionando um ambiente saudável e estimulante.

Importância da Autonomia na Terceira Idade

A autonomia é uma parte vital da dignidade humana. No contexto do envelhecimento, significa permitir que os idosos mantenham o controle sobre suas vidas tanto quanto possível, mesmo quando enfrentam desafios de saúde ou mobilidade.

Benefícios Psicológicos

Manter a autonomia promove a autoestima e o sentido de propósito. Quando os idosos se sentem capazes de tomar decisões, eles tendem a ter uma visão mais positiva de si mesmos e de seu ambiente.

Estímulo à Atividade Física e Cognitiva

Estimular a autonomia frequentemente envolve encorajar atividades físicas e mentais, que são cruciais para a manutenção da saúde geral e prevenção de declínios cognitivos.

Como Casas de Repouso Podem Estimular a Autonomia

Promover a autonomia em um ambiente de cuidado requer uma abordagem personalizada que respeite as habilidades, desejos e necessidades de cada idoso.

Ambiente Adaptação

Garantir que a infraestrutura da casa de repouso seja adaptada para promover a independência é vital. Isso pode incluir corrimãos, rampas e mobiliário adequado.

Atividades Personalizadas

Oferecer uma variedade de atividades que atendam a diferentes níveis de habilidade permite que todos os residentes participem e se sintam valorizados.

Inclusão nas Decisões

Os residentes devem ser incluídos nas decisões diárias que afetam suas vidas, seja escolhendo suas refeições ou decidindo sobre atividades recreativas.

Em conclusão, promover a autonomia do idoso em casas de repouso não só melhora sua qualidade de vida, mas também sua saúde mental e física. Ao escolher uma casa de repouso para um ente querido, é essencial priorizar aquelas que valorizam e promovem a independência de seus residentes.

 

 

 

fonte: retirado de guiadoidoso

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A IMPORTÂNCIA DA TERAPIA COM MÚSICA NA VIDA DO IDOSO

Evidentemente a música é uma dadiva em diversos momentos da nossa vida, mas quais seriam seus benefícios para os idosos?

 

O poder da cura através do som:

Diversas vezes ouvimos o termo “música cura”. Para os idosos, este conceito pode ser ainda mais poderoso. A música é importante porque oferece reabilitação física e mental que tem poder de cura e transformação. A escuta musical também se torna terapêutica pois permite que o idoso conheça seu papel social, sua personalidade e sua participação em seu meio.

Os benefícios da música aos idosos

Muitos são os benefícios tragos com a música, isso porque ela esta associada a frequência de estímulos cerebrais prazerosos.  Confira a seguir uma lista com seus principais benefícios:

Restabelecimento do ritmo da marcha: o uso de músicas com os ritmos marcados auxilia idosos com dificuldade de se locomover e equilibrar;

Estimulação da fala: o canto proporciona uma melhora nos problemas de dicção e oratória;

Aumento da criatividade: a criação de novas músicas aumenta a criatividade e estimula todas as capacidades cognitivas;

Aumento de força e consciência corporal: o ritmo da música estimula movimentos corporais e tonifica a musculatura;

Diminuição dos sintomas de depressão: o convívio social utilizado na musicoterapia diminui o isolamento, além de ser uma forma de expressar as emoções;

Redução os níveis de estresse: a interação e os momentos de boa disposição servem como forma de descarregar o estresse, evitando o aumento da pressão arterial e frequência cardíaca.

A música incorporada nas casas de repouso

Agora que você conhece os benefícios da música, deve saber que elas são incorporadas as residências de idosos como uma fonte vital de sociabilidade. Desta  forma são trabalhados os movimentos físicos do idoso mas também sua capacidade mental. Desta forma, instantaneamente acontece o aumento da longevidade bem como na qualidade de vida.

 

Gostaria de conhecer as atividades realizadas na clínica Riviera?

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Referências: neuroeducacaomusical, cursosepicos, artemaiorjoinville

 

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COMUNICAR-SE COM A PESSOA IDOSA É FUNDAMENTAL NO CUIDADO DIÁRIO

A comunicação é fundamental na vida humana. Dividir informações, pensamentos, ideias e desejos é essencial para a vida em sociedade, por isso, nos comunicamos de diversas maneiras, além da fala e da escrita, a comunicação pode ser feita através de expressões faciais, postura corporal, pelo toque, pela música e até mesmo através do silêncio.

Ao nos comunicarmos com os idosos, podemos encontrar certas barreiras já que em alguns casos se observa certa dificuldade de se comunicarem através da fala. Por causa dessa comunicação restrita a pessoa idosa pode se sentir distante e, de algum modo, desamparada.

Muitos problemas advindos do cuidado ao idoso diz respeito a falha na comunicação, seja entre o profissional e o idoso, ou entre o profissional e os familiares do idoso. Para evitar que problemas aconteçam é fundamental que a comunicação (em suas diversas formas e expressões) seja trabalhada em conjunto.

Como destacado anteriormente, a fala não é a única forma de se comunicar, portanto é fundamental entender o quadro e a vida do idoso que recebe os cuidados. Confira abaixo as diferentes formas criativas de se comunicar de maneira clara com os idosos:

  • Chamá-lo sempre pelo nome;
  • Fale pausadamente e sem pressa;
  • Use frases curtas e tenha maior precisão nas palavras;
  • Quando for necessário repetir alguma palavra, substitua por algum termo mais simples;
  • Fale de frente para o idoso, olhando-o nos olhos;
  • Evite falar de costas para a pessoa cuidada. Faça com que ela consiga ver seu rosto e possa fazer leitura labial para que a ajude na compreensão;
  • Dê preferência a locais iluminados e com pouco ruído;
  • A pessoa pode levar um tempo maior para compreender o que você disse, por isso, dê um intervalo maior entre as perguntas para que ela não se confunda;
  • Não interrompa, seja paciente com o raciocínio da pessoa e permita que ela o conclua;
  • Evite o tratamento infantilizado usando palavras no diminutivo como “bonitinho”, “pezinho”, “livrinho” ou até mesmo termos inapropriados como “vovô”. Chame-o sempre pelo nome;
  • Caso necessário, combine gestos para facilitar a compreensão, por exemplo: acenar com a cabeça dizendo sim ou não, piscar os olhos, gesticular com as mãos, entre outros;
  • Faça atividades que estimulem a fala da pessoa, converse e cante, por exemplo;
  • Sorria, olhe, escute e toque, o carinho é a principal forma de comunicação;
  • Caso haja necessidade de se comunicar de outras maneiras, faça placas ou cartazes com frases mais convencionais prontas, como “estou com fome”, “ quero me deitar”, “quero ir ao banheiro” entre outras, isso facilitará a sua compreensão e sua relação com o idoso.

 

Curtiu essas dicas? Não deixe de conferir os outros artigos do blog.

 

fonte: parte deste texto foi extraído de helpmy.

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ÍNDICE DE REMÉDIOS CONSUMIDOS POR IDOSOS É ALTO

Remédio é coisa seria e disso todo mundo sabe não é mesmo?! Mas, por que o consumo entre os idosos é tão elevado? E quando esse consumo excede a recomendação médica? Hoje nossa pauta é sobre MEDICAÇÃO!

Com passar da idade é natural que nosso corpo também envelheça, com isso problemas de saúde podem surgir e então a ingestão de remédios se tornar maior. Quando recomendado por médicos e especialistas, as medicações devem ser seguidas a sério e respeitadas de acordo com a quantidade e horário de ingestão.

Porém, seja devido a condição do idoso, a memória ou a rotina, a ingestão dessas medicações podem ser comprometidas, gerando um descompasso nos tratamentos.

Idosos que convivem sozinhos são as principais vitimas da ingestão errônea de medicações!

Você sabia? De acordo com portal msdmanuals “Quase 90% dos adultos idosos tomam regularmente, pelo menos, um medicamento com prescrição médica, quase 80% tomam regularmente, pelo menos, dois medicamentos com prescrição médica e 36% tomam regularmente, pelo menos, cinco medicamentos com prescrição médica diferentes.”

Além disso, o portal ainda destaca que as pessoas idosas são duas vezes mais suscetíveis aos efeitos colaterais dos medicamentos do que os mais jovens. Este é um fator que está não apenas associado ao envelhecimento mas também as condições físicas e metabólicas dos idosos.

Conhecer os medicamentos e seu uso é fundamental!

Tanto os idosos, quanto os profissionais cuidadores e as casas de repouso, devem saber identificar e lidar com qualquer causa ou efeito colateral que as medicações podem causar. Além disso, atentar-se ao avanço do tratamento é fundamental. Através de um tratamento eficiente, com o uso adequado das medicações os médicos podem identificar e avaliar o quadro e até mesmo a reversão de alguns problemas.

A tecnologia pode ajudar!

Graças a tecnologia, hoje existem diversas formas que facilitam a vida dos idosos e de seus cuidadores quanto a ordem correta de cada medicação e seus horários. Vamos conhecer alguns?

  • Bom e velho lembrete de geladeira: 

Os lembretes escritos a mão, com letra legível e canetas marcantes podem ser de grande valia para que os remédios nunca passem desapercebidos no dia, apesar de antigo este método ainda é muito eficiente

  • Despertador do relógio:

Os despertadores são avisos sonoros que podem ser programados para despertarem a cada horário do dia, desta forma os horários em que os remédios devem ser tomados podem ser configurados corretamente.

  • Smartphones:

Hoje existem diversos aplicativos de celular que auxiliam o idoso quanto a ingestão correta dos medicamentos. Além de configurar o alarme, é possível escrever o nome do medicamento e sua dosagem. Ainda existem aplicativos que podem ser benefícios como aqueles para ingestão de água, ou o contador de passos por exemplo.

Independente de qual meio será utilizado, é fundamental que os idosos sejam acompanhados por uma pessoa que possa orienta-los de maneira efetiva, que tal conhecer a Clínica Riviera? Nosso espaço é totalmente dedicado ao cuidado integral aos idosos! Nos faça uma visita!

 

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fonte: msdmanuals

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CASA DE REPOUSO RIVIERA: Filmes de comédia para os idosos

Quando pensamos sobre o riso, momentos alegres e de descontração nos vêm à memória, mas é importante lembrar que, além de levantar o astral de todos, a risada pode também ser uma ótima ferramenta para a saúde.

 

Muitos estudos já mostraram que rir pode sim ser o melhor remédio, fortalecendo o sistema endócrino e imunológico. Em hospitais e centros de tratamento de doenças como o câncer, por exemplo, este medicamento natural já vem sendo utilizado, e grupos como os Doutores da Alegria conseguem trazer grandes benefícios ao bem-estar dos pacientes inserindo um pouco de humor e diversão no cotidiano dos pacientes.

Para garantir o bom humor neste dia, separamos alguns filmes que com certeza irão garantir boas risadas para seus residentes!

Por isso, com o início de agosto, instituições se mobilizam para pensar em como comemorar o Dia dos Pais de forma delicada e sensível, acolhendo os pais das ILPIS. Uma boa forma de começar é buscando entender as configurações familiares dos residentes e deixar claro para os idosos que a celebração é algo opcional, dando liberdade de escolherem se querem ou não participar das comemorações.

Se a sua casa de repouso ainda não teve uma boa ideia para celebrar o segundo domingo do mês, confira a lista que separamos com filmes de comédia para idosos que contam histórias incríveis para inspirar e divertir todos os pais da sua instituição!

 

1. Um senhor estagiário (2015)

Gênero: Comédia

Depois da sua aposentadoria, o viúvo Ben Whittaker decide voltar a trabalhar e, vendo uma oportunidade em um site de moda, se candidata ao cargo de estagiário. Lá conhece Jules Ostin, que vencida pela sabedoria e bom-humor de Ben, torna-se sua amiga. Além de ser um filme alto astral, traz importantes lições e pensamentos, como a importância de se comemorar as pequenas vitórias.

2. Por Aqui e Por Ali (2015)

Gênero: Comédia/Aventura

Bill Bryson decide se reconectar com a sua terra natal depois de muitos anos distante e para isso, escolhe percorrer a Trilha dos Apalaches, uma trilha que passa por 14 estados do Estados Unidos. Sem conseguir convencer o marido de desistir desta ideia, Catherine coloca como condição que ele leve um amigo para acompanhá-lo na jornada. Sem ter muitas opções, Bill acaba embarcando nesta aventura com um amigo a muito esquecido, Stephen Katz. Apesar de ser um filme despretensioso, traz reflexões acerca de amizade, terceira idade e superação.

3. Despedida em grande estilo (2017)

Gênero: Comédia

Willie, Joe e Albert são três grandes amigos que decidem se juntar para assaltar um banco após descobrirem que suas pensões, suas únicas fontes de renda, serão temporariamente suspensas. A história garante boas risadas com este trio de atores renomados que se unem para buscar justiça social.

A última gargalhada (2019)

Gênero: Comédia

Al trabalha no ramo do showbiz e, apesar de amar trabalhar, não encontra mais clientes. Quando encontra Buddy Green, um ex-comediante que já havia trabalhado com Al, resolvem pegar a estrada e fazer uma turnê. O filme traz de um jeito descontraído questões que rondam a terceira idade com um pano de fundo esperançoso que mostra que nunca é tarde demais para recomeçar.

 

extraído de: gero360.com

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DOENÇAS RESPIRATÓRIAS: CUIDADOS COM OS IDOSOS NO OUTONO

O outono é uma estação marcada, em grande parte do Brasil, por um clima seco e temperaturas amenas, alguns dos fatores favoráveis ao aparecimento de doenças respiratórias. Os problemas respiratórios podem aumentar em até 40%, de acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade (SBMFC).

Se para outras faixas etárias uma gripe não é motivo de preocupação, para a pessoa idosa e outros grupos de risco, como crianças, em que o sistema imunológico ainda está se formando, esse tipo de doença pode se tornar um problema maior do que se pensa. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a gripe causa comprometimento grave em 3,5 milhões de pessoas todos os anos, e os idosos estão no grupo dos mais afetados.

Todavia, a gripe não é a única doença respiratória que acomete pessoas idosas durante esta época do ano. Inclusive, é importante lembrar que nem todo sintoma é gripe! Dentre as doenças respiratórias, há algumas de tratamento simples e outras que são ou que podem se tornar crônicas. Infelizmente, as doenças respiratórias estão dentre as principais causas de morte no mundo.

Por isso, é fundamental agir preventivamente e prestar atenção nos sinais e sintomas deste tipo de doença. Para te ajudar a manter seus residentes saudáveis no outono, separamos algumas informações importantes sobre as principais doenças e dicas de como evitá-las. Confira:

Quais são as principais doenças respiratórias?

Asma

Sintomas: Chiado ao respirar; Aperto no peito; Tosse seca; Respiração curta e rápida.

Gatilhos comuns: poeira; ácaros e fungos; variações no clima; umidade; temperaturas baixas; histórico familiar; má formação na região respiratória; obesidade; sedentarismo.

Bronquite​

Sintomas: falta de ar; irritação na garganta; tosse com secreção; chiado e dores no peito; dificuldade para respirar.

Gatilhos comuns: agentes infecciosos (vírus e bactérias); poluição; uso de cigarros.

Sinusite

Sintomas: obstrução nasal com secreção; pressão ou dor na face; diminuição ou perda do olfato; dor de ouvido, no maxilar superior e nos dentes; tosse; garganta inflamada.

Gatilhos comuns: agentes infecciosos (vírus, bactérias e fungos), poeira, choque térmico, exposição a agentes químicos.

Confira outras doenças e dicas de saúde para o outono no nosso e-book especial da estação

Por que os idosos são mais afetados?

O pulmão é um dos órgãos mais vulneráveis do corpo humano, por estar muito exposto ao ambiente externo, com variações do clima, poluição, tabaco, entre outros fatores.

Além disso, de um modo geral, com o passar dos anos a função dos órgãos vitais vai sendo afetada, e, em muitos casos, diminuindo sua capacidade de forma gradual. Com o aparelho respiratório, principalmente os pulmões, não é diferente e, com o tempo, a função pulmonar diminui.

Em pessoas saudáveis, essas alterações apenas afetam a capacidade de executar atividades físicas mais intensas, mas para quem teve por muito tempo o hábito de fumar, por exemplo, o avanço da idade pode levar a limitações mais sérias.

Como prevenir doenças respiratórias na terceira idade?

O primeiro passo é identificar os fatores que aumentam os riscos de desenvolver essas doenças. Como já mencionamos, o tabaco é um dos principais, mas a prevenção começa desde antes do nascimento do indivíduo, já que a exposição durante a infância determinam a saúde durante a fase adulta. Melhorar a qualidade do ar desde a vida intrauterina do indivíduo, pode garantir a saúde pulmonar durante a terceira idade.

Uma boa alimentação e hidratação, principalmente em períodos mais frios e secos como outono e inverno, também é essencial para garantir uma boa imunidade.

Apesar de complicações graves que podem ser ocasionadas por essas doenças, outras medidas simples ajudam a prevenir a ocorrência delas. Entre elas:

  • Manter os ambientes com boa ventilação e entrada de ar fresco, bem como manter o sistema de ventilação limpo com manutenção periódica;
  • Medidas de prevenção;
  • Falando em limpeza, é importante que os ambientes não acumulem poeira;
  • Estabeleça um plano de limpeza e desinfecção diária de todas as superfícies de mobílias, corrimãos, puxadores de porta… Após a limpeza e desinfecção, secar completamente todas as superfícies;
  • Mantenha os residentes hidratados;
  • Estimule hábitos saudáveis, como tempo de sono adequado, alimentação equilibrada e exercícios físicos;
  • Mantenha o calendário vacinal em dia!

Existe tratamento para doenças respiratórias?

Sim! O objetivo do tratamento pode ser amenizar seus sintomas ou até curá-la, caso seja possível e, para isso, um diagnóstico precoce é essencial.

Além do acompanhamento médico, utilizando medicamentos receitados por um profissional capacitado, a fisioterapia respiratória também pode ser utilizada desde a prevenção, até o tratamento de doenças respiratórias, aprimorando a expansibilidade pulmonar, aperfeiçoando a troca gasosa, aumentando a força muscular respiratória, auxiliando na remoção de secreções e, consequentemente, melhorando a capacidade respiratória do paciente.

A mudança no estilo de vida também pode fazer parte do tratamento, retirando do dia a dia tudo o que dificulta a cura do idoso para que as outras medidas possam ser efetivas e melhorar a saúde.

 

 

 

extraído de: gero360.com

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A IMPORTÂNCIA DO CONVÍVIO ENTRE IDOSOS E CRIANÇAS

O convívio entre gerações transforma as relações e trazem ensinamentos para a vida toda.

 

Às vezes, o tempo afasta de uma pessoa idosa o seu bem mais precioso: A ALEGRIA.

O preconceito da sociedade, a ausência familiar e as dificuldades com a saúde se tornam grandes obstáculos. Contudo, a ternura de uma criança, quando associada à experiência dos sábios, pode resgatar à autoestima, além de trazer benefícios para as duas gerações.

A importância desse vínculo geracional também foi mostrada por outro estudo realizado pela Universidade de Stanford. De acordo com a coordenadora do projeto, Laura Carstensen, entre as competências que a interação das crianças com adultos mais velhos pode desenvolver estão o pensamento crítico, a resolução de problemas, a conexão social e a aprendizagem para estabelecer objetivos. “Todos são fundamentais para ter sucesso na escola e no trabalho e encorajam as pessoas a contribuir significativamente para a sociedade”, assegurou.

Quando as crianças entram em contato com idoso elas entendem que a velhice é um processo natural e o quanto essa geração tem a ofertar, com isso cria-se um processo de identificação levado para toda a sua vida. O mesmo acontece com o idoso quando percebe que não está impossibilitado de conviver com uma geração mais nova, com isso a alegria de viver e aprender com os mais jovens desperta em seu interior a felicidade de se enxergar inserido no mundo.

Laura explica que os idosos tem muito a ganhar nesta relação: “quando estacionam suas enfermidades e se sentam com as crianças para brincar ou ensinar, com infinita paciência, esta ou aquela habilidade, eles veem seu sentimento de solidão diminuir e experimentam níveis mais baixos de ansiedade”, contou.

Atenção: Não podemos confundir o convívio com o cuidar, quando os pais deixam as crianças em atenção do idoso este processo pode ser prejudicado limitando a qualidade de vida do idoso.

 

Fonte: agenciaalagoas, semprefamilia

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FORÇA MUSCULAR NA TERCEIRA IDADE

O processo de envelhecimento é natural e traz consigo alguns impactos, como a diminuição da força e da densidade de músculos no corpo. Apesar de ser inevitável, esse processo pode ser retardado quando a pessoa mantém uma boa alimentação e práticas saudáveis. Veja no artigo de hoje!

 

O que é força muscular?

A força muscular pode ser definida pela quantidade de tensão que um músculo consegue suportar. Ou seja, a força muscular é o que permite que uma pessoa consiga andar, se exercitar ou ainda executar atividades básicas. Ao longo da vida, muitas vezes não refletimos sobre a necessidade de manter os músculos saudáveis. É só na terceira idade que as dificuldades começam a aparecer e despertam a atenção para o tema. Mas quais os benefícios da musculação e como manter a vida na terceira idade muito mais ativa.

Benefícios da musculação para idosos

Com o processo natural de envelhecimento, por volta dos 35 anos, o corpo tende a perder força e massa muscular, e após os 60 anos, isso se intensifica. No entanto, estudos mostram que os exercícios para idosos podem reverter esse processo.

Dentre os benefícios da musculação para idosos, podemos citar:

1. Alívio de dores e redução dos sintomas de algumas doenças

– Artrite: a musculação na terceira idade reduz a dor e a rigidez, além de aumentar a força e a flexibilidade;
– Diabetes tipo 2: a musculação para idosos melhora o controle da glicemia;
– Osteoporose: o exercício de força fortalece os ossos e reduz o risco de quedas;
– Doenças cardíacas: o treino de fortalecimento controla o colesterol e melhora o condicionamento físico;
– Dor nas costas: a musculação aumenta força muscular das costas e do abdômen, diminuindo o estresse na coluna.

2. Fortalecimento das articulações, ligamentos e tendões

Além dos músculos, a prática de musculação na terceira idade fortalece ligamentos, tendões e articulações. Isso permite maior estabilidade e controle dos movimentos, além do alívio de dores articulares. Isso permite que o idoso realize suas atividades diárias com maior segurança, contribuindo para sua autonomia.

3. Prevenção de quedas e aumento da massa óssea

Ao fortalecer os músculos, os ligamentos, tendões e articulações, a musculação na terceira idade melhora o equilíbrio e a precisão dos movimentos. Com isso, o idoso tende a cair menos. A musculação também melhora a densidade da massa óssea, evitando problemas como a osteoporose. Mesmo que o idoso venha a sofrer uma eventual queda, as fraturas se tornam mais raras.

4. Manutenção do peso saudável

Além do gasto calórico no momento do exercício, quem pratica musculação acelera o metabolismo e queima mais calorias até mesmo em repouso, favorecendo o emagrecimento. E quando o corpo é magro, o coração precisa realizar um esforço menor, contribuindo também para a saúde cardiovascular.

 

 

extraído de: oestesaude

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