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Casa de Repouso para Idosos - Clínica Riviera   →  Blog   →  idosos
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Os Benefícios de uma Horta para os Idosos: Cultivando Saúde, Bem-Estar e Propósito

Em um mundo cada vez mais urbano e acelerado, a conexão com a natureza se torna uma forma poderosa de promover a saúde e o bem-estar, especialmente para os idosos. Ter acesso a uma horta, seja em uma casa de repouso ou em um espaço comunitário, oferece muito mais do que alimentos frescos: proporciona experiências significativas que impactam o corpo, a mente e o espírito.

Estímulo à Atividade Física

Cuidar de uma horta envolve atividades simples, como plantar, regar e colher, que estimulam o movimento. Esses gestos, embora suaves, ajudam a fortalecer os músculos, melhoram a mobilidade e mantêm as articulações ativas. Para os idosos, que muitas vezes enfrentam limitações físicas, essa forma de exercício pode ser uma maneira prazerosa de manter-se em movimento, reduzindo o risco de doenças relacionadas ao sedentarismo.

Benefícios para a Saúde Mental

A conexão com a terra é terapêutica. Estudos apontam que a jardinagem pode reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão. Estar ao ar livre, sentir o perfume das plantas e o toque da terra nas mãos são experiências que trazem calma e ajudam na regulação emocional. Além disso, a jardinagem estimula o foco e a atenção, exercitando a mente de forma leve e prazerosa.

Promoção da Alimentação Saudável

Cultivar os próprios alimentos incentiva o consumo de frutas, hortaliças e temperos frescos, que são ricos em vitaminas e minerais essenciais. Alimentos colhidos diretamente da horta não apenas têm maior valor nutricional, como também despertam o prazer em preparar refeições saudáveis. Esse contato direto com o cultivo também pode motivar os idosos a adotarem uma dieta mais equilibrada, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.

Fortalecimento de Laços Sociais

As hortas também promovem a interação social. Em casas de repouso ou espaços coletivos, os idosos podem trabalhar juntos no cultivo, compartilhando experiências, conhecimentos e histórias. Esse senso de comunidade é essencial para combater a solidão e o isolamento social, problemas comuns na terceira idade. Além disso, as hortas podem servir como ponto de encontro para familiares e voluntários, criando momentos de troca e aprendizado intergeracional.

Senso de Propósito e Realização

Cuidar de uma horta oferece aos idosos um objetivo claro: plantar, cuidar e colher. Esse ciclo natural traz um senso de realização à medida que veem os frutos de seu trabalho florescerem. Essa experiência de criar algo com as próprias mãos é profundamente gratificante e reforça o sentimento de utilidade e valor pessoal.

Estímulo à Memória e ao Conhecimento

A horta também pode funcionar como uma forma de reavivar memórias. Muitos idosos têm lembranças de infância ou juventude ligadas ao cultivo da terra, e reviver essas experiências pode trazer conforto emocional. Além disso, cuidar de plantas envolve aprendizado constante sobre o ciclo das estações, técnicas de cultivo e propriedades das plantas, exercitando a memória e estimulando a curiosidade.

Integração com Terapias Complementares

A horta também pode ser integrada a outras iniciativas de bem-estar. Por exemplo, a utilização de ervas cultivadas localmente em chás ou aromaterapia adiciona uma dimensão sensorial à experiência, ampliando seus benefícios terapêuticos.

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A Cromoterapia no Ambiente: Como as Cores Influenciam o Humor e a Energia dos Idosos

A cromoterapia, também conhecida como terapia das cores, é uma técnica que utiliza as propriedades vibracionais das cores para promover equilíbrio e bem-estar emocional, físico e mental. Em ambientes dedicados ao cuidado com idosos, como casas de repouso, a aplicação da cromoterapia pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a qualidade de vida dos residentes.

O poder das cores no dia a dia

Cada cor possui uma frequência única que afeta o sistema nervoso de maneiras diferentes. Estudos sugerem que as cores podem estimular emoções, regular o humor e até mesmo influenciar em processos fisiológicos, como a pressão arterial e os níveis de energia. Em idosos, que podem ser mais sensíveis a fatores ambientais, o uso consciente das cores pode proporcionar conforto e alívio, além de contribuir para a prevenção de problemas como ansiedade e depressão.

As cores e seus efeitos

  1. Azul – Tranquilidade e serenidade O azul é amplamente associado à calma e à tranquilidade. Em espaços de descanso, como quartos e áreas de relaxamento, tons de azul ajudam a reduzir a tensão arterial, aliviar o estresse e promover um sono reparador. É ideal para idosos que apresentam insônia ou agitação noturna.
  2. Verde – Equilíbrio e renovação O verde representa harmonia e revitalização. Como é uma cor encontrada na natureza, ela remete à paz e à estabilidade emocional. Espaços com plantas, jardins internos ou decorações em tons de verde são excelentes para promover sensações de esperança e bem-estar nos residentes.
  3. Amarelo – Alegria e energia O amarelo é conhecido por estimular o otimismo e a criatividade. Usado em áreas comuns, como salas de estar ou refeitórios, ele pode ajudar a elevar o humor e incentivar a interação social. No entanto, deve ser aplicado com moderação, pois em excesso pode causar agitação.
  4. Laranja – Estímulo e calor humano O laranja é uma cor calorosa que combina a energia do vermelho com a alegria do amarelo. Pode ser usado em áreas de convivência para estimular o apetite, a comunicação e o senso de comunidade.
  5. Vermelho – Energia e vitalidade O vermelho é uma cor intensa que simboliza paixão e energia. Quando utilizado de forma sutil, pode ajudar a estimular idosos que precisam de mais vitalidade ou estão passando por estados de apatia. No entanto, deve ser evitado em espaços de descanso para não causar sobrecarga sensorial.
  6. Roxo – Espiritualidade e introspecção Tons de roxo e lavanda são ideais para áreas de meditação ou salas de terapias alternativas. Eles promovem calma, introspecção e uma conexão maior com a espiritualidade, contribuindo para o equilíbrio emocional.
  7. Branco – Pureza e clareza O branco é uma cor neutra que transmite limpeza e organização. Em combinação com outras cores, ele potencializa a iluminação e cria sensações de amplitude. Espaços predominantemente brancos podem ser complementados com cores vivas para evitar monotonia.

Como implementar a cromoterapia na casa de repouso

  • Decoração: Escolha tons adequados para as paredes, mobílias e cortinas, considerando o objetivo de cada espaço.
  • Iluminação: Lâmpadas LED coloridas ou filtros de luz podem ser usados para criar ambientes com cores específicas sem necessidade de reformas estruturais.
  • Detalhes: Almofadas, tapetes, quadros e objetos decorativos podem adicionar cores de forma pontual e harmoniosa.
  • Atividades temáticas: Propor atividades onde os residentes escolham suas cores favoritas para expressar emoções, como pinturas e artesanatos.

Benefícios para os idosos

A incorporação da cromoterapia no dia a dia da casa de repouso não é apenas uma questão estética. Ela pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade, melhorar a disposição, incentivar interações sociais e contribuir para o bem-estar integral. Cada cor tem seu papel, e o uso consciente delas cria um ambiente acolhedor, funcional e cheio de vida.

Adotar a cromoterapia é um lembrete de que pequenos detalhes, como a escolha das cores certas, podem fazer uma grande diferença na vida dos idosos, promovendo não apenas saúde, mas também alegria e conforto em cada momento.

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Atividades Inusitadas na Casa de Repouso: Cuidando do Corpo e da Mente com Diversão e Criatividade

Na nossa casa de repouso, acreditamos que a vitalidade dos idosos vai muito além da saúde física; ela também está profundamente ligada à saúde mental e emocional. Por isso, nos dedicamos a oferecer atividades que vão muito além das tradicionais. Nosso objetivo é proporcionar momentos de prazer, aprendizado e interação que tragam não apenas diversão, mas também estimulem o bem-estar geral dos nossos residentes.

1. Yoga na Cadeira: Equilíbrio e Relaxamento

Muitas pessoas associam o yoga a posturas complexas no chão, mas nossos residentes descobriram que a prática pode ser adaptada para o ambiente da casa de repouso de forma simples e confortável. A “Yoga na Cadeira” é uma atividade pensada para fortalecer a flexibilidade, melhorar a postura e promover o relaxamento. Por meio de movimentos suaves e respiração controlada, nossos idosos se conectam com o corpo e a mente, reduzindo o estresse e promovendo o bem-estar.

2. Oficina de Tecnologia: Da Curiosidade ao Conhecimento

Em um mundo cada vez mais digital, é fundamental que nossos residentes se sintam incluídos. Por isso, oferecemos oficinas de tecnologia, onde ensinamos desde o básico sobre o uso de smartphones, computadores e redes sociais, até como navegar na internet e participar de videoconferências com a família. Essa atividade não apenas os aproxima dos entes queridos, mas também estimula o cérebro e amplia o repertório de habilidades, promovendo um senso de conquista e independência.

3. Arte Terapêutica: A Expressão através da Pintura e Escultura

A arte tem o poder de curar e conectar emoções, e nós a utilizamos para proporcionar momentos de expressão livre e criativa. Nas oficinas de arte terapêutica, nossos residentes exploram técnicas de pintura, escultura e até mesmo o desenho livre. Muitas vezes, essas atividades se tornam um canal para recordar memórias antigas ou processar sentimentos. O resultado? Obras de arte autênticas que refletem a história e a identidade de cada um.

4. Música e Dança: Energia e Alegria em Cada Movimento

A música é uma linguagem universal, e sabemos o quanto ela pode ser um excelente meio de ativar memórias e gerar alegria. Por isso, temos sessões de música interativas, onde os residentes escolhem suas músicas favoritas e cantam, tocam ou dançam ao som de clássicos de sua juventude. Também organizamos momentos de “dança terapêutica”, onde os movimentos são guiados de acordo com a capacidade de cada participante. A dança estimula o corpo, a coordenação motora e, claro, traz muita diversão!

5. Jardinagem: Cultivando Memórias e Conexões

Jardinar não é apenas uma atividade relaxante, mas também uma maneira poderosa de relembrar memórias afetivas e estabelecer uma conexão com a natureza. Nossos residentes têm a oportunidade de cuidar de hortas e jardins terapêuticos, cultivando flores, ervas e até mesmo vegetais que podem ser usados nas refeições. A jardinagem oferece a chance de ver o crescimento das plantas de maneira simbólica, representando a continuidade da vida e das conexões que cultivamos ao longo dos anos.

6. Jogos Cognitivos: Exercitando o Cérebro com Diversão

Muitas vezes, associamos jogos à diversão sem perceber o quanto eles são importantes para a saúde cognitiva. Oferecemos atividades que estimulam o raciocínio, como jogos de memória, quebra-cabeças e até mesmo desafios matemáticos. Essas atividades, além de divertidas, são essenciais para manter o cérebro ativo e prevenir o declínio cognitivo. O mais interessante? Cada residente tem seu próprio ritmo, e o ambiente acolhedor permite que todos participem sem pressões.

7. Culinária Criativa: Sabores e Histórias de Família

A culinária é uma forma maravilhosa de relembrar histórias e transmitir tradições familiares. Oferecemos aulas de culinária onde nossos residentes podem compartilhar suas receitas favoritas e até mesmo se arriscar na criação de novos pratos. A cozinha se torna um lugar de troca de experiências, onde cada receita tem um significado e uma memória afetiva. Não é apenas sobre o prato final, mas sobre a diversão e o vínculo criado enquanto se prepara juntos.

8. Encontros Intergeracionais: Unindo Gerações em Atividades Comuns

Acreditamos que a troca entre diferentes gerações é enriquecedora. Por isso, promovemos encontros intergeracionais com escolas locais, onde crianças e idosos participam juntos de atividades, como jogos, leitura ou até mesmo projetos de arte. Esses momentos não só ajudam a manter os idosos ativos, mas também promovem uma troca de sabedoria, experiências e carinho entre as gerações.

Conclusão: O Valor das Atividades Inusitadas

A vida não precisa parar quando envelhecemos. Ao contrário, é o momento perfeito para explorar novas formas de prazer, aprendizagem e conexão. Através dessas atividades inusitadas, buscamos mostrar o quanto é possível continuar ativo, engajado e feliz, independentemente da idade. Cada atividade que oferecemos na nossa casa de repouso é pensada com carinho para manter nossos residentes estimulados, saudáveis e, acima de tudo, felizes.

Se você tem um familiar que está buscando uma casa de repouso, entre em contato conosco e venha conhecer as atividades que preparamos com tanto cuidado para o bem-estar de nossos residentes!

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7 lições: O que a experiência ensina aos idosos?

A vida é uma estrada longa e cheia de paisagens. Ao longo dessa jornada, acumulamos vivências que se transformam em sabedoria. Para os idosos, o tempo é um mestre paciente que ensina lições valiosas, muitas vezes através de momentos de alegria, desafios e reflexões profundas. Mas o que exatamente a experiência ensina a quem percorreu tantos caminhos?

1. A Importância de Valorizar o Presente

Uma das grandes lições que os idosos compartilham é a importância de viver o momento presente. Muitos confessam que, quando jovens, estavam tão preocupados com o futuro que deixaram de aproveitar pequenos momentos significativos. Hoje, eles sabem que é no presente que a vida realmente acontece. Seja um café na varanda, uma conversa com um amigo ou o simples ato de sentir o sol no rosto, esses momentos são tesouros que nunca devem ser subestimados.

2. A Força do Perdão

Com o passar dos anos, aprendemos que guardar ressentimentos é como carregar pedras pesadas na mochila da vida. Muitos idosos relatam que o perdão — tanto o ato de perdoar quanto de se perdoar — traz leveza e paz. Eles ensinam que o tempo é precioso demais para ser gasto em amarguras.

3. A Simplicidade Como Caminho para a Felicidade

Seja através de experiências grandiosas ou momentos simples, a sabedoria acumulada pelos idosos frequentemente aponta para uma verdade universal: a felicidade está nas coisas simples. Uma refeição em família, um abraço sincero ou a leitura de um bom livro são lembranças que aquecem o coração e provam que não precisamos de muito para sermos felizes.

4. O Valor das Conexões Humanas

Com os anos, percebemos que são os laços humanos que realmente dão significado à vida. Muitos idosos compartilham que, mais do que conquistas materiais, são as memórias com pessoas queridas que permanecem vivas. Eles nos incentivam a nutrir amizades, cuidar da família e nunca deixar de criar laços, mesmo na maturidade.

5. A Importância de Ser Resiliente

A vida é feita de altos e baixos, e quem viveu mais sabe bem disso. Para os idosos, a resiliência é uma habilidade essencial. Aprender a se reerguer diante das adversidades e a encontrar novos caminhos é uma das maiores lições que o tempo pode ensinar.

6. O Valor de Aprender Sempre

Não importa a idade: o aprendizado não tem fim. Muitos idosos são exemplos vivos de que a curiosidade e o desejo de aprender coisas novas podem manter a mente ativa e o espírito jovem. Seja ao aprender um novo hobby, explorar a tecnologia ou simplesmente refletir sobre experiências passadas, o aprendizado é um convite constante da vida.

7. Gratidão: A Chave para a Serenidade

Por fim, os idosos ensinam que a gratidão é a chave para viver em paz. Agradecer pelo que se tem, em vez de lamentar o que falta, é uma lição poderosa que traz serenidade e contentamento.

A experiência dos idosos é um verdadeiro tesouro que não deve ser ignorado. Cada lição compartilhada por eles carrega um pouco da essência de quem viveu intensamente. Que possamos aprender com suas palavras e valorizar as preciosas lições que só o tempo pode trazer.

 

 

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Saúde Capilar do Idoso: Cuidados Essenciais para Manter os Cabelos Saudáveis na Terceira Idade

O envelhecimento traz diversas mudanças no corpo, e a saúde capilar do idoso é um dos aspectos que merece atenção especial. Durante o processo de envelhecimento, os cabelos passam por alterações significativas, como perda de volume, ressecamento e até mudanças na cor. No entanto, com os cuidados adequados, é possível manter os fios saudáveis e bonitos por mais tempo.

Por que os cabelos mudam com a idade?

Conforme envelhecemos, a produção de sebo no couro cabeludo diminui, deixando os fios mais secos e frágeis. Além disso, fatores como a redução na produção de melanina (o pigmento que dá cor aos cabelos) causam o surgimento de cabelos brancos ou grisalhos. A queda capilar também se torna mais frequente devido à diminuição da circulação sanguínea no couro cabeludo e à redução dos hormônios que estimulam o crescimento capilar.

Cuidados diários para a saúde capilar do idoso

Para manter a saúde dos cabelos na terceira idade, alguns cuidados são essenciais:

1. **Hidratação Regular**: O ressecamento é uma das principais queixas, por isso, o uso de shampoos e condicionadores hidratantes é fundamental. Evitar produtos que contenham sulfatos agressivos pode ajudar a preservar a umidade natural dos fios.

2. **Alimentação Balanceada**: Uma dieta rica em nutrientes como vitaminas A, C, D, E e do complexo B, além de minerais como zinco e ferro, auxilia na saúde capilar. A ingestão de proteínas também é crucial para fortalecer os fios.

3. **Evitar Excesso de Calor**: Usar secadores e chapinhas com frequência pode fragilizar ainda mais os cabelos. Sempre que possível, opte por deixar os cabelos secarem naturalmente.

4. **Massagem no Couro Cabeludo**: Estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo através de massagens suaves ajuda a oxigenar os folículos capilares, promovendo a saúde dos fios e reduzindo a queda.

5. **Cuidado com Produtos Químicos**: Tinturas e outros tratamentos químicos podem deixar o cabelo mais frágil. Optar por tinturas naturais e evitar processos agressivos é uma escolha inteligente para manter os fios saudáveis.

Quando procurar um especialista?

Se o idoso apresentar queda acentuada ou problemas mais graves no couro cabeludo, como irritações ou caspa, é importante buscar orientação médica. Em muitos casos, um dermatologista pode prescrever tratamentos adequados, como loções ou medicamentos específicos para fortalecer os cabelos.

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A saúde capilar do idoso é um reflexo dos cuidados que envolvem tanto hábitos diários quanto uma alimentação equilibrada. Manter uma rotina adequada de higiene, hidratação e proteção é fundamental para que os cabelos permaneçam saudáveis e bonitos mesmo com o passar dos anos. Na Clínica de Repouso Riviera, estamos atentos a todos os aspectos do bem-estar dos nossos residentes, inclusive à saúde capilar, oferecendo o suporte necessário para que nossos idosos tenham uma vida digna e saudável em todos os sentidos.

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Ergonomia para Idosos: Conforto e Segurança para uma Melhor Qualidade de Vida

À medida que envelhecemos, o corpo humano passa por diversas mudanças que afetam a mobilidade, força e equilíbrio. Pensando nisso, a ergonomia desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar dos idosos. Mas o que é ergonomia e como ela pode contribuir para uma vida mais confortável e segura na terceira idade?

O Que é Ergonomia?

A ergonomia é a ciência que estuda a relação entre o ser humano e o ambiente em que ele vive e trabalha, buscando adaptar esses espaços e objetos para garantir conforto, segurança e eficiência. Para os idosos, a ergonomia vai além de proporcionar conforto; ela é essencial para prevenir quedas, reduzir o esforço físico e evitar dores nas articulações e musculatura.

Importância da Ergonomia para Idosos

Na terceira idade, problemas como artrite, osteoporose, perda de força muscular e diminuição da flexibilidade são comuns. Esses fatores aumentam a necessidade de ambientes que ofereçam suporte e adaptação. Uma boa prática ergonômica pode ajudar a evitar acidentes domésticos, como quedas, além de garantir uma postura adequada e facilitar as atividades diárias.

Dicas de Ergonomia para o Ambiente dos Idosos

1. Mobília Adequada: Cadeiras com encostos altos, apoios de braço e altura ajustável ajudam na manutenção de uma boa postura e facilitam o ato de sentar e levantar.

2. Camas Ajustáveis: Camas com alturas reguláveis permitem que o idoso entre e saia com mais facilidade, além de proporcionar uma posição confortável para o descanso.

3. Iluminação Adequada: Uma boa iluminação é essencial para evitar tropeços e quedas. Lâmpadas de LED de alta potência são ideais para iluminar os espaços, especialmente áreas como corredores e banheiros.

4. Pisos Antiderrapantes: Para evitar escorregões, os pisos devem ser antiderrapantes e as áreas com tapetes devem ter fitas antideslizantes.

5. Equipamentos de Apoio: Barras de apoio instaladas em banheiros, corredores e escadas garantem maior segurança ao caminhar e se movimentar.

Ergonomia nas Atividades do Dia a Dia

Além de adaptar o ambiente, é importante pensar em ergonomia durante as atividades diárias dos idosos. Para aqueles que gostam de cozinhar, por exemplo, utensílios leves e com cabos anatômicos facilitam o manuseio. Já durante a leitura, usar suportes ajustáveis para livros ou tablets reduz o esforço no pescoço e nos braços.

 

Na Clínica Riviera, acreditamos que o cuidado com a ergonomia é fundamental para proporcionar uma melhor qualidade de vida aos nossos idosos. Adaptar o ambiente e oferecer soluções ergonômicas é uma forma de prevenir acidentes e garantir conforto em todas as fases da vida. Estamos comprometidos em criar um espaço seguro e acolhedor para nossos residentes, onde a segurança e o bem-estar são sempre a prioridade.

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Casas de repouso; Entenda tudo sobre o assunto

A expectativa de vida da população brasileira tem aumentado ao longo dos anos. Essa realidade é vivida por muitos idosos dentro de centros e casas de repouso.

Muitos idosos ainda podem apresentar receios e inseguranças quando o assunto é se hospedar em uma casa de repouso, ou de hospedar um ente querido em idade avançada.

Para que essa preocupação seja revertida, a Clínica Riviera separou neste post 5 aspectos fundamentais que precisamos saber sobre o dia a dia e o funcionamentos das casas de repouso. Confira:

Licença de funcionamento

Antes de visitar ou escolher um residencial para idosos, o primeiro passo que deve se levado em consideração e que garante a idoneidade de um residencial de idosos é a apresentação do Cadastro Ativo e Licença de Funcionamento da instituição. Essa licença deve ser expedida pela Vigilância Sanitária da região onde se situa a instituição.

No momento da visita, procure sempre perguntar ao responsável sobre a licença de funcionamento e se possível peça uma cópia deste cadastro. Analise todas as possibilidades da região e faça a escolha baseada nas necessidades do idoso.

Estrutura das instalações

A estrutura física e organizacional de uma instituição que fornece cuidados a pessoas idosas são de grande importância para a qualidade do local.  O mais indicado é que os familiares e o idoso conheçam o espaço e observem quais recursos e benefícios são oferecidos. Observe alguns apontamentos importantes a serem levados em consideração:

  • Tamanho do residencial e de suas instalações;
  • Higiene das instalações;
  • Adaptação e segurança dos cômodos;
  • Cuidado e preocupação dos profissionais com os hóspedes;
  • Ambiente externo;
  • Localização e acessibilidade do residencial.

Profissionais especialistas

É muito importante que os profissionais de saúde sejam especialistas nas áreas em que atuam e que forneçam um cuidado humanizado aos idosos. Nessa fase da vida, os idosos estão mais suscetíveis a desenvolverem patologias, infecções, sofrerem acidentes domésticos como quedas, fraturas, entre outros.  Por isso, todo cuidado é pouco e todos os funcionários são importantes. Dentre os profissionais que compõem a equipe de uma clínica de repouso estão:

  • Cuidadores;
  • Médicos e enfermeiros;
  • Dentistas;
  • Psicólogos;
  • Nutricionistas;
  • Profissionais da beleza (manicure, cabelereiros, etc).

Segurança 24hr

Além dos cuidados diários, um bom residencial para idosos deve manter sua vigilância com seguranças e câmeras que monitoram e entregam em tempo real imagens aos familiares e responsáveis dos idosos. Esta é uma forma de tornar possível o papel da instituição quanto suas obrigações, bem como despertar a confiança e a índole do residencial, dos profissionais e da diretoria do local aos responsáveis.

Conheça a Riviera

A Clínica Riviera é uma Casa de Repouso localizada na Região do ABC de São Paulo e garante um atendimento personalizado durante todo o tempo de hospedagem dos idosos. Contamos com uma equipe de profissionais, qualificados e atenciosos para melhor atendê-lo (a). Segurança 24hr com acompanhamento em tempo real. ENTRE EM CONTATO! 

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COMO MANTER UMA VIDA SEXUAL ATIVA NA TERCEIRA IDADE?

O sexo na terceira idade ainda é um tema pouco abordado e visto por muitos como um grande tabu da sociedade. Contudo, a sexualidade do idoso não pode ser ignorada. Amar e ter uma vida sexual ativa nessa fase da vida traz diversos benefícios e deve ser explorada.

Muitas pessoas acreditam que o sexo na terceira idade é muito mais um mito do que a realidade, inclusive idosos. Pela diminuição da libido, que é normal que ocorra com o tempo, e as mudanças na saúde física, esse é um tema que vai sendo deixado de lado. A dificuldade para conversar sobre também se torna mais um agravante. Mas não precisa ser!

Benefícios de uma vida sexual ativa


Manter a vida sexual ativa nessa fase traz diversos benefícios aos idosos. Ela contribui para o autocuidado, a autonomia, a criatividade e a autoestima. Além disso, também equilibra o sistema neuroendócrino e melhora a qualidade de vida de forma geral.

Essa melhora ocorre porque o sexo pode ser visto como um tipo de exercício cardiovascular. É o que aponta uma pesquisa da universidade de Tufts, nos Estados Unidos. Se praticado regularmente, ele ajuda a prevenir doenças do coração e atenua os sintomas da menopausa.

Lidar com a própria sexualidade permitirá ainda que o idoso tenha como benefícios pessoais a manutenção de uma consciência corporal e um convívio social constante, diminuindo a sensação de estar sozinho(a) e melhorando o prazer sexual.

O sexo na terceira idade e a felicidade do idoso


Outro fator que chama atenção com relação ao sexo na terceira idade, é que, de acordo com pesquisa apresentada no Encontro Anual da Sociedade Americana de Gerontologia, idosos com a vida sexual ativa são mais felizes e realizados dentro do casamento.

Segundo a pesquisa, 60% dos idosos acima de 65 entrevistados, que faziam sexo mais de uma vez ao mês, se consideravam mais felizes. Já os outros 40%, que não transaram nos últimos 12 meses, não tinham a mesma percepção.

Com isso, uma vida sexual ativa e saudável permite que o idoso consiga lidar melhor com algumas áreas da vida dele, como a do casamento e a afetiva, que reaparece com envolvimentos românticos ou no sexo casual.

 

4 verdades sobre o sexo na terceira idade

 

Sexo faz muito bem, é verdade, e faz parte da vida de todos, inclusive dos idosos, como explicamos aqui. Entretanto, a temática também vem acompanhada de algumas verdades, que por mais que tentemos negar, existem e devem ser conhecidas.
 

Descubra 4 delas:

1 – As mudanças ocorrem

O processo de envelhecimento promove muitas mudanças no corpo e na capacidade física da terceira idade. Esses fatores costumam gerar vergonha ou medo, os impedindo de tentar o sexo ou simplesmente desistindo de ter uma vida sexual ativa.

Porém, essas são alterações comuns a essa fase da vida e, mesmo que ocorram, não precisam ser empecilhos para o sexo na terceira idade. É válido lembrar que elas não necessariamente atrapalham o ato, que pode ocorrer tranquilamente, com algumas adaptações.

 

Conheça algumas dessas mudanças:

Nos homens:

  • Demora na ereção;
  • Tempo de sustentação da ereção menor;
  • Período de latência (entre uma transa e outra) é maior;
  • Diminuição do volume ejaculatório.

Nas mulheres:

  • A lubrificação vaginal diminui ou deixa de existir, principalmente após a menopausa;
  • Sensibilidade da área genital diminui;
  • Dispareunia (dor durante as relações).

2 – Se adaptar faz parte

Como dito acima, a terceira idade é uma fase de mudanças, que apesar de não impedirem o ato sexual, acabam fazendo com que o idoso se adapte para que ele ocorra com tranquilidade. Nesses momentos, a criatividade deve entrar em cena para obter o prazer sexual

Para tal, é válido investir nas preliminares, com massagens mútuas, toques e brinquedinhos. Outra opção para melhorar o ato sexual está na utilização de posições diferentes, sexo oral, masturbação, entre outros. Assim, ambos conseguirão aproveitar o momento com prazer.

3 – A sexualidade do idoso não envolve apenas o ato sexual

É comum que foquemos no ato sexual, contudo, a sexualidade do idoso vai muito além disso. Ela envolve momentos como o toque, o cheiro, o beijo e até mesmo o flerte. Como isso, é perfeitamente possível para eles vivenciarem todo esse universo como parte da vida. 
Dessa maneira, é importante que o idoso desenvolva todas essas possibilidades, não se prendendo apenas ao ato sexual em si.

4 – A prevenção é essencial

O sexo na terceira idade não é diferente dos demais e também requer o uso de camisinha. Esse assunto costuma ser cercado de preconceito e temor para muitas pessoas nessa idade. Contudo, o sexo seguro impede a propagação de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) como o HIV, vírus da imunodeficiência adquirida, por exemplo

Aliás, é justamente pela falta de uso do preservativo nas relações sexuais que houve um aumento no número dessas infecções em idosos. De acordo com dados do Ministério da Saúde, em 2018 o número de pessoas acima de 60 anos com HIV teve um aumento de 81% entre 2006 e 2017.

 

A idade não deve ser um problema!

Envelhecer não é doença e não é motivo para deixar de curtir a vida e namorar! Todos os idosos devem sempre consultar o médico, estar com a saúde em dia e aproveitar muito a vida!

 

 

 

extraído de: medsenior

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AVC EM IDOSOS: CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS

O que é AVC isquêmico?

Acidente Vascular Cerebral Isquêmico, AVC isquêmico ou simplesmente AVC/AVCI é o tipo mais comum de derrame cerebral.

Muito comum em pessoas mais idosos, no AVC isquêmico, algumas partes do cérebro morrem e param de funcionar porque deixaram de receber o suprimento de sangue necessário para seu bom funcionamento, devido ao entupimento de veias e artérias cerebrais.

O AVC isquêmico é perigoso e pode deixar sequelas. Quanto mais rápido forem notados os sinais do AVC isquêmico e mais rápido o paciente for encaminhado para o devido atendimento médico, melhores são suas chances de recuperação.

Quais as causas de AVC isquêmico?

O AVC isquêmico é causado pelo entupimento de veias e artérias que são responsáveis pela irrigação de diferentes partes do cérebro. Existem quatro subgrupos que dividem o AVC Isquêmico com causas distintas:

  • AVC isquêmico aterotrombótico: provocado por doença que causa formação de placas nos vasos sanguíneos maiores e, provoca a oclusão do vaso sanguíneo ou formação de êmbolos.
  • AVC isquêmico cardioembólico: ocorre quando o êmbolo causador do derrame é originário do coração.
  • AVC isquêmico de outra etiologia: relacionado a distúrbios de coagulação no sangue.
  • AVC isquêmico criptogênico: ocorre quando a causa do AVC isquêmico não foi identificada.

Quais são os sintomas do AVC Isquêmico?

O AVC isquêmico pode ser uma doença silenciosa, em que o paciente não apresenta sintomas ou sinais até que o AVC já esteja em devido curso e bastante avançado.

Entre os principais sintomas de AVC isquêmico, podemos destacar:

  • Fraqueza muscular;
  • Paralisia;
  • Perda de sensibilidade de um lado do corpo;
  • Sensibilidade anormal de algum lado do corpo;
  • Dificuldade em falar;
  • Confusão;
  • Problemas com a visão;
  • Tonturas;
  • Perda de equilíbrio e coordenação.

Como é o tratamento de AVC isquêmico?

O tratamento precisa ser imediato e deve ser iniciado o mais rápido possível assim que o diagnóstico de AVC isquêmico for confirmado.

O tratamento é realizado no atendimento hospitalar e, normalmente, iniciado com a injeção de remédios trombolíticos diretamente na veia. Esses medicamentos tornam o sangue mais fino e ajudam a eliminar o coágulo que está causando o bloqueio no vaso.

Após a intervenção médica, pode ser necessário acompanhamento médico mais detalhado, para entender se o paciente teve alguma sequela e o que pode ser feito para ajudar em sua recuperação.

 

extraído de: tecnosenior, rededorsaoluiz

 

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FISIOTERAPIA EM IDOSOS: Como a especialidade auxilia no corpo e na mente

À medida que a população envelhece, a fisioterapia se torna uma ferramenta essencial para promover a saúde e o bem-estar dos idosos. Essa especialidade médica vai além do tratamento de condições físicas; ela desempenha um papel vital na manutenção da funcionalidade, na prevenção de doenças e na melhoria da qualidade de vida, tanto no aspecto físico quanto no mental. Confira:

**Manutenção e Melhoria da Mobilidade**

Um dos principais objetivos da fisioterapia em idosos é manter e melhorar a mobilidade. À medida que envelhecemos, é comum enfrentarmos problemas como artrite, osteoporose e outras condições que podem limitar os movimentos. A fisioterapia oferece exercícios personalizados para fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e aumentar a resistência. Esses exercícios ajudam os idosos a manterem sua independência, permitindo-lhes realizar atividades diárias com maior facilidade e segurança.

**Prevenção de Quedas**

As quedas são uma das principais causas de lesões graves em idosos. A fisioterapia foca na prevenção de quedas através de exercícios que melhoram o equilíbrio e a coordenação. Técnicas como o treinamento de marcha, alongamentos e exercícios de resistência são fundamentais para fortalecer os músculos estabilizadores e reduzir o risco de quedas. Além disso, os fisioterapeutas podem recomendar adaptações no ambiente doméstico para tornar a casa mais segura.

**Reabilitação Pós-Cirúrgica e Pós-Acidente**

Muitos idosos enfrentam cirurgias, como substituição de joelho ou quadril, ou se recuperam de acidentes, como fraturas. A fisioterapia é crucial na reabilitação pós-cirúrgica e pós-acidente, ajudando a acelerar a recuperação e a restaurar a função normal. Através de um programa de reabilitação personalizado, os fisioterapeutas trabalham para reduzir a dor, melhorar a mobilidade e fortalecer as áreas afetadas, promovendo uma recuperação mais rápida e eficaz.

**Controle da Dor Crônica**

A dor crônica é uma realidade para muitos idosos, seja devido a condições como artrite ou outras doenças degenerativas. A fisioterapia oferece várias técnicas para o controle da dor, incluindo terapias manuais, exercícios específicos e modalidades como ultrassom e estimulação elétrica. Essas abordagens não invasivas ajudam a reduzir a dor e a melhorar a qualidade de vida dos pacientes, permitindo-lhes participar mais ativamente em suas rotinas diárias.

**Benefícios Mentais e Emocionais**

A fisioterapia não se limita aos benefícios físicos; ela também tem um impacto significativo na saúde mental e emocional dos idosos. A atividade física regular tem sido associada à redução de sintomas de depressão e ansiedade, além de melhorar o humor geral. A interação regular com o fisioterapeuta também proporciona um senso de apoio e encorajamento, promovendo uma atitude positiva em relação à saúde e ao envelhecimento.

**Socialização e Qualidade de Vida**

Participar de sessões de fisioterapia, especialmente em grupo, oferece oportunidades para a socialização, o que é extremamente benéfico para os idosos que podem estar enfrentando isolamento social. A socialização melhora o bem-estar emocional e proporciona um senso de comunidade. Além disso, a fisioterapia ajuda os idosos a manterem sua autonomia, permitindo que desfrutem de atividades recreativas e sociais, melhorando significativamente a qualidade de vida.

**Abordagem Personalizada**

Cada idoso é único, com necessidades e limitações específicas. A fisioterapia adota uma abordagem personalizada, avaliando cada paciente individualmente e criando um plano de tratamento adaptado às suas necessidades. Isso garante que cada idoso receba o cuidado adequado para suas condições específicas, maximizando os benefícios do tratamento.

 

A fisioterapia é uma especialidade vital para a saúde e o bem-estar dos idosos, oferecendo benefícios que vão além do físico. Ao melhorar a mobilidade, prevenir quedas, auxiliar na reabilitação e controlar a dor crônica, a fisioterapia promove uma vida mais ativa e independente. Além disso, ao abordar aspectos mentais e emocionais, ela contribui para um envelhecimento mais saudável e feliz. Através de uma abordagem personalizada e humanizada, a fisioterapia garante que os idosos vivam com dignidade e qualidade de vida, aproveitando ao máximo cada fase da vida.

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