Você sabe que cuidados precisa ter com a saúde dos idosos? Quer descobrir qual é a melhor forma de preservar a vitalidade e qualidade de vida dos seus familiares? Quer entender que hábitos pode começar a desenvolver hoje para chegar à terceira idade disposto e produtivo?
Então, não perca o post de hoje! Vamos falar de tudo o que você precisa saber para cuidar da saúde dos idosos ou até mesmo para se preparar para essa etapa cada vez mais gratificante da vida. Confira!
Pense na prevenção e segurança dos idosos
Atualmente, é muito comum as pessoas acima de 65 anos serem ativas e independentes. Muitas moram sozinhas e executam a maioria das atividades do dia a dia sem grandes problemas, o que contribui para seu bem-estar e sensação de autossuficiência.
No entanto, os idosos enfrentam um risco maior de acidentes. A perda gradativa do equilíbrio, da visão, diminuição dos reflexos, mobilidade e força muscular fazem deles um alvo fácil para quedas, impactos e lesões variadas.
Por isso, é importante que eles vivam em um ambiente o mais seguro possível. Algumas adaptações nas residências e rotina são muito eficientes para protegê-los e evitar acidentes.
Nos países onde a população já está mais envelhecida, existe um conhecimento mais aprofundado sobre as necessidades dessa faixa etária. Eles também desenvolveram soluções domésticas que contribuem para a segurança dos idosos.
Quer saber como tornar o ambiente seguro para prevenir acidentes e garantir o bem-estar das pessoas na terceira idade? Confira a lista a seguir:
Cuidados com a casa
A casa ideal para um idoso é aquela sem escadas, que tem poucos degraus e soleiras, que podem causar acidentes. Também é importante instalar pisos antiderrapantes e barras em locais de circulação e nos banheiros. Essas medidas evitam quedas.
A eliminação de obstáculos (tapetes, móveis no meio do caminho) são algumas alterações úteis. Eles podem fazer o idoso tropeçar e cair. Também é importante que haja pontos de luz facilmente acessíveis para que o indivíduo não precise caminhar no escuro.
Monitoramento em casas de repouso
Quando o idoso mora sozinho ou permanece em casa enquanto os outros membros da família trabalham, o monitoramento em casas de repouso pode ser muito útil. Ao contrário do que muitos pensam, hoje, existe casas de repouso como a CLÍNICA RIVIERA que oferece monitoramento 24hr . Assim, são enviadas informações importantes sobre o idoso para seus parentes.
Esse tipo de monitoramento é muito importante. Sabemos que a proteção do idoso é importante e deve ser registrada e enviada aos familiares.
Assistência em tarefas exigentes
Diversas tarefas de limpeza e manutenção de uma residência exigem o uso de equipamentos que podem provocar acidentes. É o caso de ferramentas afiadas ou escadas, que envolvem o risco de lesões ou quedas.
É importante que o idoso tenha assistência para a realização dessas tarefas. A faxina periódica deve ser feita por profissionais ou outros membros da família. O mesmo vale para atividades de manutenção.
Veja as doenças mais comuns na terceira idade
Com uma “máquina” mais desgastada, é comum que algumas doenças sejam mais frequentes na terceira idade. Os problemas que apresentam riscos maiores ou estão bastante presentes nessa fase da vida são:
Problemas cardiovasculares
Eles estão presentes em toda a vida adulta e são uma das principais causas de morte no mundo. Na terceira idade, os problemas cardiovasculares se tornam ainda mais perigosos.
A forma mais comum é a doença arterial coronariana, que é um estreitamento ou bloqueio das artérias do coração. As obstruções ou rupturas podem causar ataques cardíacos que, em suas ocorrências mais sérias, levam até mesmo à morte.
Doença cerebrovascular
Também conhecida como AVC ou acidente vascular cerebral, ela ocorre quando um vaso sanguíneo no cérebro fica bloqueado ou sofre rompimento, impedindo que o sangue chegue a determinadas partes desse órgão. As células afetadas morrem rapidamente, podendo causar sequelas ou morte.
Hipertensão arterial
Acontece quando a força que o sangue exerce sobre as paredes de uma artéria durante o bombeamento normal do coração é muito grande. A pressão alta pode danificar os vasos sanguíneos, os rins, o coração e outros órgãos.
Câncer
Trata-se do desenvolvimento de células anormais que crescem incontrolavelmente, causando danos ao organismo. Os tipos mais comuns na terceira idade são o câncer de estômago, bexiga, próstata, colorretal, pulmão, pele, mama e linfoma não Hodgkin.
Diabetes tipo 2
Essa doença é causada por uma alteração na forma como as células absorvem e utilizam a glicose. Os tecidos ficam sem energia necessária para funcionar e o problema pode afetar diversos órgãos.
As consequências mais comuns do diabetes são cegueira, lesões no sistema nervoso, ataques cardíacos, derrames e insuficiência normal. A melhor forma de prevenir e controlar o problema é com uma alimentação saudável e prática de exercícios.
Doença de Parkinson
O mal de Parkinson é mais comum nos homens do que nas mulheres. Trata-se de um distúrbio neurológico que faz com que o paciente tenha rigidez muscular, tremores visíveis e movimentos bruscos.
Ele pode dificultar muito as atividades do dia a dia, já que o paciente perde parte do controle motor. Histórico familiar, lesões na cabeça e exposição a toxinas químicas são alguns fatores que aumentam as chances de desenvolver a doença.
Demência (incluindo o mal de Alzheimer)
Trata-se de uma perda significativa de funções cerebrais. Ela pode aparecer por meio de lapsos de memória, dificuldades de atenção e comunicação, confusão mental e alterações de personalidade e humor.
Há várias causas para a demência: doença de Huntington, mal de Parkinson e demência vascular são as mais comuns. No entanto, o mal de Alzheimer é uma causa frequente e preocupante. À medida em que a doença evolui, o paciente perde suas capacidades cognitivas e se torna cada vez mais dependente dos familiares para atividades do dia a dia.
Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
Acontece devido à inflamação das vias aéreas, espessamento no revestimento dos pulmões e uma produção acima do normal de muco nos tubos de ar. Com todas essas barreiras, ocorre uma redução na quantidade de ar dentro e fora dos pulmões.
O paciente tem sintomas como falta de ar, sibilos (assovio ao respirar) e tosse crônica. É mais comum em fumantes ativos e passivos ou em pessoas que foram expostas à poluição industrial e contaminantes no local de trabalho.
Osteoartrite
Essa é uma doença mais comum em mulheres, pessoas que tiveram lesões anteriores ou obesos. Provoca inchaço e dores articulares, que podem ser tratadas com anti-inflamatórios, fisioterapia e medicação para dor.
Osteoporose
É uma perda de massa óssea, deixando os ossos mais fracos e finos, mais fáceis de quebrar em um acidente ou queda. A osteoporose pode ser prevenida com exercícios, além de uma dieta rica em cálcio e suplementação de vitamina D.
Cataratas
Trata-se da perda de transparência na lente natural do olho, o cristalino. Ela faz com que o paciente perca gradualmente a visão para perto e para longe. O tratamento para o problema é cirúrgico.
Conheça a importância da alimentação saudável para a saúde dos idosos
A idade traz um declínio natural no funcionamento de muitos órgãos e sistemas do corpo. Porém, esse processo pode ser retardado ou amenizado com o estilo de vida. A alimentação tem um papel fundamental nesse programa de prevenção.
Os idosos devem utilizar uma alimentação saudável e balanceada. Como as pessoas de todas as idades, eles precisam consumir carboidratos (de preferência integrais), proteínas magras, muitos vegetais e gorduras boas (azeite de oliva, abacate, salmão, sardinha).
A alimentação saudável envolve a decisão de fazer escolhas conscientes e benéficas em cada refeição. Isso quer dizer que é preciso utilizar mais alimentos naturais e integrais e menos produtos industrializados. Reduzir as quantidades de sal, açúcar e gorduras saturadas ou trans também são atitudes importantes.
Encher o prato de itens coloridos — verduras, legumes, frutas, cereais integrais, sementes e oleaginosas — é o ideal. As carnes magras também são bem-vindas. Porém, além das recomendações normais para uma alimentação saudável, os idosos devem ter alguns cuidados especiais. Saiba quais são eles:
Maior necessidade de proteínas
Existe uma perda muscular acentuada que pode ser amenizada com o consumo de proteínas saudáveis: carnes brancas ou pouco gordurosas, feijões variados, leite, entre outras.
Mas como a mastigação e digestão podem ser mais difíceis, esses alimentos devem ser apresentados da forma mais fácil de ser consumida: pedaços pequenos, moídos, ralados ou desfiados.
Ajuda para a digestão
Enzimas digestivas em cápsulas, consumo de mamão papaya, abacaxi e limão são algumas alternativas para ajudar o corpo no processo de digestão. Chás de alecrim, hortelã e camomila também são aliados.
Manutenção da saúde do cérebro
Peixes, gema de ovo, oleaginosas (castanhas, nozes etc.) são alguns dos alimentos que ajudam a manter o cérebro saudável. Também entram nessa lista as gorduras saudáveis, como o abacate, o azeite de oliva e peixes.
Reforço para os ossos
É comum os ossos dos idosos se tornarem mais frágeis, mas esse problema pode ser combatido com o consumo de cálcio e suplementação de vitamina D. No entanto, o leite deve ser usado apenas quando não causa problemas gastrointestinais no indivíduo.
Apesar de o leite ser uma das principais fontes de cálcio, esse mineral também é encontrado no brócolis, couve, espinafre, sardinha, linhaça, grão de bico, sementes de linhaça, gergelim e chia ou na aveia, entre outros alimentos.
Controlar o peso
Além de dificultar a locomoção, o excesso de peso é associado a uma série de doenças: problemas cardiovasculares, diabetes, artrites, pressão alta e outros perigos à saúde do idoso.
Portanto, é fundamental controlar o peso. Alimentar-se adequadamente e praticar atividade física são as melhores formas de manter os ponteiros da balança no lugar. Caso tenha dificuldade nessa questão, procure auxílio do médico.
Lembre-se da necessidade do apoio psicológico
Não é só o corpo que precisa de cuidados. A terceira idade é uma etapa que envolve mudanças e adaptações. Alterações na rotina e a aposentadoria, por exemplo, podem afetar o senso de utilidade do idoso e provocar emoções conflitantes.
Além disso, trata-se de um momento em que se contabilizam algumas perdas significativas. O idoso sente que está perdendo amigos e familiares, sua produtividade, vê que sua saúde está mais frágil e também pode começar a enfrentar algumas limitações físicas.
Tudo isso pode causar episódios de depressão e ansiedade. Os problemas que fazem com que o idoso necessite de atendimento psicológico mais frequentemente são:
- experiências de luto;
- problemas de relacionamento conjugal ou familiar;
- sentimentos provocados pela condição de dependência (física ou financeira);
- perdas cognitivas;
- problemas relacionados à sexualidade;
- solidão;
- alcoolismo.
Por todos esses motivos, é importante ficar atento ao estado emocional do idoso e, diante de dificuldades persistentes, procurar apoio psicológico.
A psicoterapia na terceira idade é uma ferramenta importante para que essas pessoas consigam de adaptar de forma satisfatória às mudanças e desafios dessa etapa da vida, alcançando bem-estar e qualidade de vida.
Entenda o porquê do acompanhamento médico periódico
Como já comentamos antes neste post, algumas das doenças mais comuns na terceira idade são males silenciosos. Pressão alta, alterações nos níveis de colesterol e triglicerídeos e o mal de Alzheimer são alguns dos exemplos de doenças que avançam silenciosamente. Quando o paciente ou seus familiares percebem os sintomas, o quadro pode ter maior gravidade.
A detecção precoce desses problemas de saúde dos idosos é fundamental para iniciar o tratamento ainda no estágio inicial. Além de aumentar as chances de sucesso, a realização antecipada dos procedimentos reduz os riscos de complicações.
Por isso, é muito importante que o idoso tenha acompanhamento médico periódico. O geriatra, que é o profissional mais indicado para avaliar os pacientes na terceira idade, pedirá exames preventivos que ajudarão a detectar problemas e identificar aspectos da saúde que precisam de mais atenção. De forma geral, eles incluem:
- exames de imagem (ultrassonografia, mamografia, radiografia, tomografia);
- análises laboratoriais (sangue, urina, fezes);
- testes específicos para determinadas doenças, de acordo com o histórico do paciente;
- densitometria óssea;
- colonoscopia.
Porém, o médico pode pedir outros procedimentos. Isso depende muito do estado geral do paciente, do histórico clínico pessoal e de sua família.
Além desse cuidado preventivo, o idoso deve procurar o geriatra sempre que sentir qualquer tipo de sintoma fora do normal ou desconforto. Isso vai permitir que um eventual problema seja tratado enquanto o quadro é menos grave, aumentando as chances de recuperação.
fonte: parte deste texto foi extraído de: amigaosaude