Como comer bem e manter a saúde após os 70 anos
Manter uma alimentação equilibrada após os 70 anos é fundamental para preservar a saúde, a disposição e a qualidade de vida. Com o avanço da idade, o corpo passa por mudanças que exigem atenção especial aos nutrientes, à hidratação e aos hábitos alimentares.
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Como manter a saúde mental após os 70 anos: cuidado, autonomia e qualidade de vida
Manter a saúde mental após os 70 anos é tão importante quanto cuidar do corpo. O envelhecimento traz mudanças naturais, mas com atenção, estímulos adequados e apoio emocional, é possível viver essa fase com equilíbrio, autonomia e bem-estar.
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Boas práticas de exercícios físicos na terceira idade: saúde, segurança e qualidade de vida
A prática regular de exercícios físicos na terceira idade é uma das formas mais eficazes de preservar a autonomia, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida. Com orientação adequada e respeito aos limites individuais, o movimento se torna um grande aliado do envelhecimento saudável.
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